ライフハック
一年の計は元旦にあり、と 年始に目標を立てるものの、その目標を達成できる人は少ない。 資格試験や語学の勉強しかり、起業しかりダイエットや筋トレしかりだ。 たいていは挫折していつの間にかやらなくなる。 三日坊主ということわざもあるように。 そして…
仕事の休憩時間中にランチを食べた後の、休憩が終わるまでの空き時間に 手持無沙汰でスマホ操作してなにげなく画面を閲覧する人は、このスマホ全盛時代多い。 しかしその所業は、折角の仕事の疲れを一時回復するための貴重なタイムにおける悪手中の悪手だ。 …
今週のお題「やる気が出ない」 5月病という言葉もあるように、5月になると何となく気分が落ち込んでだるくなり、仕事にせよ学習にせよ何事にもやる気が起こらなくなる人が多い。 仕事だったり勉強だったり何かしなければならないことをやろうとしても、やら…
学習する際の時間管理法にポモドーロテクニックというものがある。 ポモドーロはイタリアでトマトを意味し、タイマーで25分を測り、その間はひたすら中断せずにタスクを続け、25分後に5分程度の小休憩をする。 その1セットを4回程度繰り返す。そして長めの休…
ウォーキングはコスパが最高の運動法であり、健康法であると言える。 まずジム等と違ってウォーキングには一切費用が掛からない。ノーコストだ。 そして場所を選ばずにいつでも行うことが出来る。人目が気になるようであれば深夜に外をウォーキングすること…
どんな人の脳も、本気を出せばなんでも出来る凄い能力を秘めているのに、脳は隙あらばすぐに怠けて楽をしようとする。 夏休みの宿題をやるに当たり、1か月近くも余裕があるからと何もせず、直前までほおっておいて最終日近くに慌てて取り組んで泣きを見ると…
たとえメモ書き程度や日記程度の文章でも実際に自分の手で文を書く、あるいはパソコンで文をタイプするというのは、脳の情報整理が自動的に行われる結果となるのか、カタルシス（浄化作用）の気分を得ることが出来る。 脳の情報整理というだけでなく、自分の…
if-thenプランニングという目標や習慣達成のための技法がある。 これはどういう技法かというと 「(if)Xしたら(then)Yする」と決めることでYを達成しやすくできるというやり方だ。 なぜならば、脳はXしたらYするという認識や命令形式に反応しやすいようである…
<a href="https://pixabay.com/ja/users/jessbaileydesign-7369896/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Jess Bailey</a>による<a href="https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Pixabay</a>
<a href="https://pixabay.com/ja/users/pcb-tech-2044000/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3125882">Dirk Wouters</a>による<a href="https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3125882">Pixabay</a>からの画像…
今の時代はパソコンやスマートホンといった便利な情報端末があるため、文字等を手書きする機会は多くの人に取り、非常に減っていると思う。 たとえば企業の面接を受けるための履歴書作成でもパソコンのエクセルで打ち込んで印刷することが今や一般的だ。手書…
昔は文章を書くと言えば、紙とペンだった。 しかし、紙とペンを使って文を書くという、昔ながらの作家や文筆家というのは今や殆ど居ない。 PCを使えば、簡単にキーボードから文字入力が出来て、下書き、文字削除や編集も一瞬で出来るからだ。 今の時代は物書…
会社員や受験生にとって 昼食は作業のつかの間の休憩であり、楽しみであり、 午後へ向けてのエネルギーの補充という重要な役割を担っている。 昼食後、昼休みあけは、頭がぼんやりしてなかなか仕事なり勉強なりが 捗らない、と感じることも多いだろう。 昼食…
会社員の昼休憩、お腹はぺこぺこだ。 さあ午後からの仕事へのエネルギー補充のために、会社近くの定食屋へ足を運ぶ。 この時に、カツ丼やカレーを頼む人も多いだろう。場合によってはカツカレーも。 見た目のボリュームもあるし、活が入りそうな外観でもある…
