徒然なるままな雑記ブログ 

ライフハック、自己啓発、資格、哲学、レトロゲーム、日常感じたこととか読んだ本の感想とか何でもあり

ライフハック

ポモドーロテクニックは現代人に最適な学習の時間管理法

学習する際の時間管理法にポモドーロテクニックというものがある。 ポモドーロはイタリアでトマトを意味し、タイマーで25分を測り、その間はひたすら中断せずにタスクを続け、25分後に5分程度の小休憩をする。 その1セットを4回程度繰り返す。そして長めの休…

ウォーキングはコスパ最高の運動法

ウォーキングはコスパが最高の運動法であり、健康法であると言える。 まずジム等と違ってウォーキングには一切費用が掛からない。ノーコストだ。 そして場所を選ばずにいつでも行うことが出来る。人目が気になるようであれば深夜に外をウォーキングすること…

脳はやれば出来る怠け者 追い詰められれば出来る

どんな人の脳も、本気を出せばなんでも出来る凄い能力を秘めているのに、脳は隙あらばすぐに怠けて楽をしようとする。 夏休みの宿題をやるに当たり、1か月近くも余裕があるからと何もせず、直前までほおっておいて最終日近くに慌てて取り組んで泣きを見ると…

文を書くことはカタルシス

たとえメモ書き程度や日記程度の文章でも実際に自分の手で文を書く、あるいはパソコンで文をタイプするというのは、脳の情報整理が自動的に行われる結果となるのか、カタルシス(浄化作用)の気分を得ることが出来る。 脳の情報整理というだけでなく、自分の…

if-thenプランニングを効果的に用いる方法

if-thenプランニングという目標や習慣達成のための技法がある。 これはどういう技法かというと 「(if)Xしたら(then)Yする」と決めることでYを達成しやすくできるというやり方だ。 なぜならば、脳はXしたらYするという認識や命令形式に反応しやすいようである…

レコーディングとワンクッションは習慣付けにおいて強力な組み合わせ

<a href="https://pixabay.com/ja/users/jessbaileydesign-7369896/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Jess Bailey</a>による<a href="https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3820633">Pixabay</a>

パレートの法則 重要なことは全体の2割

<a href="https://pixabay.com/ja/users/pcb-tech-2044000/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3125882">Dirk Wouters</a>による<a href="https://pixabay.com/ja/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3125882">Pixabay</a>からの画像…

手書きは脳を活性化させる

今の時代はパソコンやスマートホンといった便利な情報端末があるため、文字等を手書きする機会は多くの人に取り、非常に減っていると思う。 たとえば企業の面接を受けるための履歴書作成でもパソコンのエクセルで打ち込んで印刷することが今や一般的だ。手書…

たかがキーボード、されどキーボード

昔は文章を書くと言えば、紙とペンだった。 しかし、紙とペンを使って文を書くという、昔ながらの作家や文筆家というのは今や殆ど居ない。 PCを使えば、簡単にキーボードから文字入力が出来て、下書き、文字削除や編集も一瞬で出来るからだ。 今の時代は物書…

会社員や受験生にとってベストな昼食はうどん、パスタ、そば

会社員や受験生にとって 昼食は作業のつかの間の休憩であり、楽しみであり、 午後へ向けてのエネルギーの補充という重要な役割を担っている。 昼食後、昼休みあけは、頭がぼんやりしてなかなか仕事なり勉強なりが 捗らない、と感じることも多いだろう。 昼食…

ポテトチップスを調子に乗って、食べ過ぎて後悔する。

ポテトチップスは非常に美味しい。 さくっと食べられて、食感も最高、そしてフレンチ、コンソメ、ゴマ醤油等々ありとあらゆる味付けのものが発売されている。シンプルに塩味も美味しい。 値段も安価だ。 駄菓子のカテゴリーに入ると思うが、材料はジャガイモ…

会社の昼休みのご飯に、カツ丼、カレーはかなり悪手

会社員の昼休憩、お腹はぺこぺこだ。 さあ午後からの仕事へのエネルギー補充のために、会社近くの定食屋へ足を運ぶ。 この時に、カツ丼やカレーを頼む人も多いだろう。場合によってはカツカレーも。 見た目のボリュームもあるし、活が入りそうな外観でもある…

目薬の意外な使い道

今日は目薬の意外な使い方をした。 郵便物を送付すべく、封筒に84円切手を貼ろうとした。 切手の裏側の糊は濡らさないといけないので、前は ぺろっと舐めて貼ってたが、コロナのこともあり、出来れば避けたかった。 切手は不特定多数の人間が触れるものだか…